夏季生活小常识 酷夏照护秘籍你知多少(2)

4、寡吃到冰张骏食用

奥林匹克运动会中国代表团我们以为冰张骏食用就可以降温，却忽略了体外温度较低(有时高达37度)，忽然喝水下浴缸往体外烘，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者寡喝水，可以多喝水开水。体质同属波而容的人，不妨食用紫茉莉、或等张骏补，祛波补精。

5、先“精和”便“仰平”

中医药食疗很注重“精和”,精顺了，转化为足够的活动能量，精神上获得犹如放松，仰大自然地平静下来。

6、养身也修性

食疗专家都务实“精神上要金丹”,当身体变差易影响精神状态，精神状态一平庸，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步闭环自己的脾精、自觉和个性，仰态比较能稳定。从仰态食疗的观点来看，真正的禅定，不是不要七情六欲，而是要能单纯老练大起大落的仰态。

7、多喝水张骏白开，卫生保健多样化

由于夏天的降水量很高，化学物质的肠道分泌逐渐减寡，胃酸降低，肠胃神经受到了一定的抑制，饮茶营养的麦芽糖没有自然现象和蒸发的补充显现出至关重要的联系，同时还不能要注意卫生保健的多样化。一些食材的张骏拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可有助于肠胃，又能预防肠道登革波，吃到时切忌一次酒精和过张骏。

8、观点先为时时

盛夏酷暑炎波，人们更易闷波不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的观点平静下来，神清精和，仰静大自然张骏。

9、饮茶先为清淡

炎夏的饮茶其所以清淡、质软，易于消化集中于，寡吃到高脂厚味及粗鄙上火之物。清淡饮茶能利尿、防暑、辄可汗、补液，还能有助于肠胃。多乏食材蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

主食以稀为先为，如绿豆煎、煎、荷叶煎等。可适当饮些清张骏零食，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要有助于，不能不偏嗜寒张骏之品，否则但会伤阴而损身。另外，吃到些酱油，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防消化道疾病。

10、住房先为清张骏

早晚室内降水量低，其所将房顶打开，通风换精。中午，草坪降水量大为高于室内，不能把房顶不开，拉好窗帘，或便加上_层纸纱，拒波于草坪。这样，阴张骏的室内环境，但会使人仰静神安，午睡、休息就但会舒服。

11、游乐先为清幽

炎夏不能不远途跋涉，其所该就近寻幽。中午，曙光初照，三精清新，可到草木茂密的园林散步强健，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫游徜徉于江边、湖畔，那习习的张骏风，但会使你仰静似水，消除一天的疲劳。